Základom dňa sú zdravé raňajky
Ranný pocit hladu nie je zdravý a ani mini raňajky nie sú dobrý nápad, nakoľko len povzbudzujú chuť k jedlu. Dostávame tak nutkanie na kalorický pokrm. Nedostatok sacharidov totiž spomaľuje náš metabolizmus. Zdravé raňajky zvyšujú odolnosť voči stresu. Vďaka tomu budú naša pamäť a koncentrácia fungovať na vyšších obrátkach a nebudeme sa stresovať. Prvé jedlo…